вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, мюсли- 100.00 гр, конфеты фруктовые- 20.00 гр

это только завтрак - несладкие кукурузные хлопья с разбодяженным водой молоком. И кофе с конфеткакой (какова опечаточка по Фрейду, а?!) Что будет дальше, не знаю, в доме шаром покати ;)

ИТОГ:

ккал.: 480.78 жиры:13.32 г. белки: 17.62 г. углеводы: 78.82 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 531.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.57 мг. Витамин В2: 0.36 мг.
Витамин РР: 7.04 мг. Железо: 13.1 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 286.2 мг.
Магний: 214.2 мг. Натрий: 126.8 мг.
Фосфор: 525.6 мг. Витамин А: 0.04 мг.
Витамин В3: 1.4 мг. Витамин В6: 0.35 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.89 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 1.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 125 мг.
Хлор: 229 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru