вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: сыр российский- 130.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, вода боржоми- 1000.00 гр, Курица отварная- 150.00 гр, минтай- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1110.194 жиры:62.256 г. белки: 117.48 г. углеводы: 18.27 г.

съедено еды: 2.09 кг. , воды в рационе: 1725.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.75 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 50.31 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Железо: 4.72 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 1.74 г.
Магний: 363.5 мг. Натрий: 3.3 г.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 221.9 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Сера: 411.3 мг.
Хлор: 1.09 г. Йод: 0.32 мг.
Витамин Н: 2.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru