вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, отруби- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 774.302 жиры:30.711 г. белки: 46.7 г. углеводы: 83.01 г.

съедено еды: 846 гр. , воды в рационе: 452.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 5.48 мг.
Витамин В2: 7.88 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.09 мг. Витамин С: 29.85 мг.
Железо: 32.27 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 933.43 мг. Магний: 198.49 мг.
Натрий: 351.6 мг. Фосфор: 1.15 г.
Сера: 176.77 мг. Хлор: 342.28 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.69 мкг.
Холестерин: 6 мг. Витамин Д: 1.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru