яблоко- 170.00 гр, огурец- 158.00 гр, помидор- 256.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, виноград- 130.00 гр, перец (сладкий)- 73.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 80.00 гр, укроп- 26.00 гр, Кедровые орешки- 10.00 гр, Салат кудрявый- 62.00 гр, Сыр голландский- 20.00 гр, семечки- 30.00 гр, Икра альгиновая- 52.00 гр
Это всё содержимое 2-х салатов.
Первый: перец+листья салата+икра из морской капусты+кедр. орешки+яблоко
Второй: огурцы, помидоры, укроп, ч.ложка оливкового масла.
А молоко стало появляться у меня часто, потому что я приобщилась к индийскому напитку. Он у них так и называется - чай. Заваривается крепкий чёрный чай, добавляется много-много сахара и прилично так молока. Я вместо сахара, конечно, использую заменитель, а молоко не такое жирное, как индийцы. Удивительно бодрящий напиток.
ИТОГ:
ккал.: 628.56
жиры:30.54 г.
белки: 21.93 г.
углеводы: 65.32 г.
съедено еды:
1.08 кг. , воды в рационе: 725.27 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 628.56