вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, фасоль- 50.00 гр, завтрак: помидор- 180.00 гр, яйцо- 120.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 100.00 гр, батон- 15.00 гр, обед: куриная грудка- 100.00 гр, фасоль- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 989.194 жиры:23.371 г. белки: 87.77 г. углеводы: 121.3 г.

съедено еды: 779 гр. , воды в рационе: 526.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.17 мг. Железо: 20.95 мг.
Кальций: 288.23 мг. Фосфор: 1.17 г.
Витамин А: 2.66 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В3: 4.95 мг. Витамин В6: 2.22 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 7.47 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 19.55 мг.
Витамин С: 48.6 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Калий: 2.26 г. Магний: 202.35 мг.
Натрий: 488.88 мг. Сера: 772.65 мг.
Хлор: 627.34 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 2.64 мкг. Холестерин: 684 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru