вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 25.00 гр, обед (14:00): кекс(ГИ:50)- 200.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1147.265 жиры:65.87 г. белки: 24.27 г. углеводы: 122.25 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 294.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 1.25 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.63 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.49 мг. Витамин С: 2.78 мг.
Витамин Д: 0.85 мкг. Витамин B12: 0.47 мкг.
Железо: 3.8 мг. Калий: 708.57 мг.
Кальций: 215.98 мг. Магний: 64.8 мг.
Натрий: 143 мг. Фосфор: 352.11 мг.
Сера: 208.15 мг. Хлор: 252.97 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru