вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, груша- 270.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, зелень- 20.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр

+ борщ

ИТОГ:

ккал.: 636.099 жиры:37.667 г. белки: 37.34 г. углеводы: 43.28 г.

съедено еды: 847 гр. , воды в рационе: 582.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.8 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 15.1 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.16 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 112 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 8.92 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 479.3 мг.
Магний: 119.4 мг. Натрий: 146.31 мг.
Фосфор: 566.2 мг. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 362.2 мг. Сера: 71.7 мг.
Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru