вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет(ГИ:65)- 250.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, макароны отварные- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, яблоко- 200.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1091.86 жиры:46.28 г. белки: 82.43 г. углеводы: 94.89 г.

съедено еды: 1.47 кг. , воды в рационе: 870.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 2.69 мг. Витамин Е: 11.58 мг.
Витамин РР: 8.27 мг. Витамин С: 47.72 мг.
Железо: 13.3 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 615.15 мг. Магний: 260.35 мг.
Натрий: 393.17 мг. Фосфор: 884.66 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.45 мкг. Витамин B12: 3.35 мкг.
Сера: 214.71 мг. Хлор: 457.48 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru