вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, орех арахис- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 80.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, петрушка- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 45.00 гр, сало- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1283.95 жиры:96.092 г. белки: 48.78 г. углеводы: 59.96 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 914.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.09 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 826.34 мг. Натрий: 711.48 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.67 мг. Витамин В6: 0.27 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.1 мг.
Витамин РР: 11.36 мг. Витамин С: 79.43 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Магний: 227.85 мг.
Фосфор: 809.9 мг. Холестерин: 44.22 мг.
Витамин Н: 3.28 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Хлор: 523.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Сера: 40.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru