вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: бульон куриный- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 911.972 жиры:39.478 г. белки: 52.2 г. углеводы: 93.36 г.

съедено еды: 658 гр. , воды в рационе: 359.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 2.17 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 6.3 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.75 мкг.
Железо: 24.97 мг. Калий: 1.38 г.
Кальций: 513.4 мг. Магний: 200.73 мг.
Натрий: 712.02 мг. Фосфор: 854.52 мг.
Сера: 392.05 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru