завтрак (08:00): яйца куриные вареные- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, майонез- 7.00 гр, обед (13:00): салат мимоза- 100.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, ужин (21:00): творог полужирный 9 %- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1175.83
жиры:66.303 г.
белки: 59.42 г.
углеводы: 90.89 г.
съедено еды:
576 гр. , воды в рационе: 187.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1175.83