вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 30 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сырный суп с курицей- 200.00 гр, творог жирный 18 %- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1315.589 жиры:115.272 г. белки: 54.65 г. углеводы: 15.89 г.

съедено еды: 527 гр. , воды в рационе: 127.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В6: 0.44 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 2.4 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 4.1 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 18.93 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 726 мг.
Магний: 171 мг. Натрий: 203.61 мг.
Фосфор: 960.3 мг. Хлор: 578 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru