вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, сыр- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, дыня- 400.00 гр, бифштекс говяжий(ГИ:50)- 80.00 гр, вода- 1250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1205.5 жиры:45.64 г. белки: 67.34 г. углеводы: 139.96 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2402.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.94 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.2 мг. Витамин В3: 4.35 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 9.16 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.81 мг. Витамин С: 108.19 мг.
Железо: 25.09 мг. Калий: 2.79 г.
Кальций: 1.28 г. Магний: 445.84 мг.
Натрий: 777.24 мг. Фосфор: 1.45 г.
Сера: 574.98 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 6.08 мкг.
Холестерин: 51.3 мг. Витамин Д: 1.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru