вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак и обед: кефир нежирный- 200.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печенье(ГИ:55)- 60.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, яблоко- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 511.547 жиры:10.262 г. белки: 44.28 г. углеводы: 69.07 г.

съедено еды: 789 гр. , воды в рационе: 640.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.68 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.69 мг. Витамин С: 16.85 мг.
Витамин B12: 2.75 мкг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 783.91 мг. Кальций: 464.24 мг.
Магний: 94.4 мг. Натрий: 218.51 мг.
Фосфор: 546.58 мг. Сера: 65 мг.
Хлор: 421.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru