вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 175.00 гр, Хлопья Нестле Фитнесс с фруктами- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 370.55 жиры:10.9 г. белки: 14.98 г. углеводы: 54.6 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 162.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 1.18 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 6.28 мг. Калий: 459.45 мг.
Кальций: 385.3 мг. Магний: 50.15 мг.
Натрий: 101.2 мг. Фосфор: 209.95 мг.
Холестерин: 16.25 мг. Хлор: 193 мг.
Йод: 0.02 мг. Сера: 47.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru