вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: отруби- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, груша- 270.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 749.502 жиры:23.553 г. белки: 43.13 г. углеводы: 96.58 г.

съедено еды: 828 гр. , воды в рационе: 574.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 8.22 мг. Витамин В2: 10.96 мг.
Витамин РР: 13.49 мг. Железо: 36.59 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 1.1 г.
Магний: 214.03 мг. Натрий: 669.87 мг.
Фосфор: 1.3 г. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.89 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 8.83 мг. Витамин Е: 2.84 мг.
Витамин Н: 6.17 мкг. Витамин С: 33.5 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.05 мкг.
Сера: 81.15 мг. Хлор: 238.69 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru