вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яблоко- 165.00 гр, перекус 1: грейпфрут- 100.00 гр, обед (13:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, ужин (17:00): кисель(ГИ:50)- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, курица окорочка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 702.026 жиры:21.584 г. белки: 53.78 г. углеводы: 78.83 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 626.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.89 мг.
Витамин РР: 9.87 мг. Железо: 8.24 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 379.17 мг.
Магний: 142.85 мг. Натрий: 250.32 мг.
Фосфор: 561.53 мг. Витамин А: 0.17 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.49 мг.
Витамин Н: 9 мкг. Витамин С: 71.4 мг.
Сера: 60.75 мг. Хлор: 584.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Холестерин: 7 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru