вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: креветки- 250.00 гр, чизбургер 1 шт.- 100.00 гр, гамбургер 1 шт.- 100.00 гр, кофе с мороженым Глясе(ГИ:60)- 300.00 гр

сварила креветки в пароварке и теперь воняет на всю квартиру =)

ИТОГ:

ккал.: 1118.6 жиры:39.8 г. белки: 52.95 г. углеводы: 53.7 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 288.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.05 мг. Витамин Н: 4.9 мкг.
Витамин РР: 4.6 мг. Витамин С: 4.1 мг.
Витамин B12: 2.3 мкг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 978.4 мг. Кальций: 514.5 мг.
Магний: 196.8 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 688 мг. Сера: 565.8 мг.
Йод: 0.32 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 30 мг. Хлор: 58.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru