вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 20.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, минтай- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, грибы белые- 100.00 гр, сосиски молочные- 140.00 гр

Уффф... хорошо! Только приходится всё время следить, чтобы пить до еды и не пить 30 мин после.

ИТОГ:

ккал.: 1235.368 жиры:91.382 г. белки: 94.13 г. углеводы: 9.69 г.

съедено еды: 798 гр. , воды в рационе: 617.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.17 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 1.85 мг. Витамин В3: 5.46 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 17.06 мг. Витамин С: 50.15 мг.
Железо: 12.49 мг. Калий: 2.87 г.
Кальций: 325.91 мг. Магний: 282.05 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 872.05 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.43 мг. Холестерин: 125 мг.
Витамин Д: 1.7 мг. Витамин B12: 1.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru