вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): лаваш- 90.00 гр, колбаса докторская- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, лаваш- 60.00 гр, йогурт 1.5 %- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1174.85 жиры:39.81 г. белки: 55.88 г. углеводы: 53.61 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 659.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.41 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин РР: 4.98 мг. Железо: 3.18 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 676.4 мг.
Магний: 128.15 мг. Натрий: 1.25 г.
Фосфор: 809.6 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.08 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 3.29 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 2.91 мкг. Сера: 113.05 мг.
Хлор: 535.75 мг. Холестерин: 19 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru