вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мандарин- 7.00 гр, минтай- 50.00 гр, виноград- 28.00 гр, винегрет(ГИ:65)- 40.00 гр, вареники с картофелем- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, манго- 60.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 942.507 жиры:39.582 г. белки: 39.57 г. углеводы: 114.59 г.

съедено еды: 2.54 кг. , воды в рационе: 2158.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин РР: 7.28 мг.
Витамин С: 23.39 мг. Витамин B12: 1.14 мкг.
Железо: 3.66 мг. Калий: 1.71 г.
Кальций: 548.9 мг. Магний: 145.18 мг.
Натрий: 258.82 мг. Фосфор: 564.9 мг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 210.96 мг.
Хлор: 916.68 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.15 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 6.77 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru