вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, орех грецкий- 60.00 гр, творог нежирный- 280.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, ряженка- 500.00 гр, кефир 2.5 %- 50.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр, геркулес- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1956.39 жиры:103.61 г. белки: 142.57 г. углеводы: 127.88 г.

съедено еды: 1.61 кг. , воды в рационе: 942.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.79 мг. Витамин B1: 0.94 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.7 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 17.11 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.27 мг. Витамин С: 95.13 мг.
Железо: 10.14 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 2.41 г. Магний: 437.35 мг.
Натрий: 1.38 г. Фосфор: 2.33 г.
Сера: 184.75 мг. Хлор: 816.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 6.04 мкг.
Холестерин: 55.1 г. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru