ZAVTRAK - 1.: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сливки 10 %- 80.00 гр, завтрак: кефир нежирный- 200.00 гр, гречка- 20.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, мед(ГИ:80)- 14.00 гр, обед: яйцо- 110.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, соус томатный- 60.00 гр, горчица столовая- 20.00 гр, полдник: морс- 60.00 гр
+ VITAMINKI :-) ;-) :-* ..
ИТОГ:
ккал.: 898.648
жиры:56.864 г.
белки: 44.52 г.
углеводы: 60.08 г.
съедено еды:
698 гр. , воды в рационе: 517.58 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 898.648