вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: творог нежирный- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 150.00 гр, пахта- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 656.476 жиры:14.964 г. белки: 103.85 г. углеводы: 32.06 г.

съедено еды: 1.96 кг. , воды в рационе: 1730.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 2.16 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 12.67 мг.
Витамин Н: 8.04 мг. Витамин РР: 4.47 мг.
Витамин С: 8.2 мг. Витамин B12: 6.8 мкг.
Железо: 13.46 мг. Калий: 1.54 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 231.15 мг.
Натрий: 390.63 мг. Фосфор: 1.25 г.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 900 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Сера: 116 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru