вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 28.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 80.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 589.122 жиры:12.585 г. белки: 58.62 г. углеводы: 64.34 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 321.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 1.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.32 мг. Витамин С: 21.84 мг.
Железо: 12.74 мг. Калий: 1.87 г.
Кальций: 590.75 мг. Магний: 208.25 мг.
Натрий: 236.96 мг. Фосфор: 712.59 мг.
Сера: 59.85 мг. Хлор: 429.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 17 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru