бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, вода- 120.00 гр, шоколад- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, яблоко- 100.00 гр, (07:30): вода- 120.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, (10:30): вода- 120.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, (11:30): вода- 130.00 гр, (12:00): бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, вода- 140.00 гр, шоколад- 10.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, тефтели мясные- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 70.00 гр, огурец- 70.00 гр, (14:10): молоко 3.2%- 20.00 гр, вода- 120.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, (15:45): сыр твердый- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 120.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 693.037
жиры:32.473 г.
белки: 28.75 г.
углеводы: 76.24 г.
съедено еды:
1.52 кг. , воды в рационе: 1268.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 693.037