вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, какао- 14.00 гр, кефир нежирный- 60.00 гр, геркулес- 72.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр, творог нежирный- 280.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 50.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, сайра в масле- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1772.206 жиры:72.684 г. белки: 133.56 г. углеводы: 160.19 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 794.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.06 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин РР: 5.06 мг.
Витамин С: 143.96 мг. Железо: 20.75 мг.
Калий: 3.06 г. Кальций: 2.07 г.
Магний: 476.58 мг. Натрий: 1.27 г.
Фосфор: 1.96 г. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 12.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 6.11 мкг.
Холестерин: 25.6 мг. Сера: 213.63 мг.
Хлор: 858.11 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru