вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 240.00 гр, вафли с жирной начинкой(ГИ:65)- 40.00 гр, обед (14:00): творог нежирный- 100.00 гр, молоко топленое 4 %- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, ужин (20:00): молоко топленое 4 %- 200.00 гр, куриный суп- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1041.9 жиры:44.28 г. белки: 53.07 г. углеводы: 115.22 г.

съедено еды: 1.28 кг. , воды в рационе: 1066.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 1.04 мг. Витамин В3: 2.54 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.01 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 10.17 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 3.59 мкг.
Железо: 3.63 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 844.2 мг. Магний: 153.48 мг.
Натрий: 367.53 мг. Фосфор: 850.34 мг.
Сера: 248.15 мг. Хлор: 1.42 г.
Йод: 0.05 мг. Холестерин: 46 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru