(14:00): вода- 120.00 гр, завтрак (07:30): вода- 150.00 гр, свинина вырезка- 30.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 45.00 гр, завтрак (09:30): бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, вода- 120.00 гр, ирис(ГИ:50)- 5.00 гр, перекус 1 (11:00): вода- 120.00 гр, перекус 1 (14:00): помидор- 30.00 гр, обед (12:00): бублики, баранки, сушки- 10.00 гр, вода- 120.00 гр, суп гороховый- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, сельдь- 15.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр, перекус 2 (15:45): вода- 150.00 гр, перекус 2 (15:48): шоколад- 20.00 гр, свинина / буженина- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ужин (20:00): огурец- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 50.00 гр, вода- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1480.13
жиры:83.015 г.
белки: 54.04 г.
углеводы: 144.62 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1553.23 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1480.13