вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, сливки 10 %- 60.00 гр, обед: яйцо- 110.00 гр, яйцо белок- 75.00 гр, соус томатный- 80.00 гр, горчица- 14.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.34 жиры:27.21 г. белки: 37.59 г. углеводы: 18.46 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 267.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 1.24 мг.
Витамин РР: 5.91 мг. Железо: 18.2 мг.
Калий: 1.47 г. Кальций: 251.81 мг.
Магний: 171.65 мг. Натрий: 344.62 мг.
Фосфор: 507.26 мг. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин В6: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.84 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 21.86 мг.
Витамин Д: 2.48 мкг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Холестерин: 645 мг. Хлор: 643.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Сера: 339.24 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru