вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): масло сливочное- 20.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, обед (13:00): картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 804.74 жиры:41.82 г. белки: 19.46 г. углеводы: 93.94 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 644.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин Е: 30.93 мг.
Витамин РР: 5.05 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Железо: 3.99 мг. Калий: 1.49 г.
Кальций: 511.9 мг. Магний: 122.53 мг.
Натрий: 492.4 мг. Фосфор: 484.6 мг.
Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 23.64 мг.
Витамин B12: 1.03 мкг. Холестерин: 17.6 мг.
Витамин Н: 7.25 мкг. Сера: 124.45 мг.
Хлор: 1.42 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru