вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 80.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, голубцы овощные с рисом- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 315.12 жиры:26.88 г. белки: 7.12 г. углеводы: 11.92 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 197.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.28 мг. Витамин Н: 3.44 мкг.
Витамин РР: 1.6 мг. Витамин С: 41.52 мг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 2.16 мг.
Калий: 498.48 мг. Кальций: 198.16 мг.
Магний: 43.92 мг. Натрий: 194.88 мг.
Фосфор: 172.48 мг. Сера: 42.24 мг.
Хлор: 374.48 мг. Йод: 7.84 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru