вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, дыня- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 250.00 гр, вода- 1250.00 гр, бифштекс жарен.- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1219.545 жиры:78.785 г. белки: 71.73 г. углеводы: 59.39 г.

съедено еды: 2.07 кг. , воды в рационе: 1883.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.46 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.97 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.68 мг. Витамин РР: 12.79 мг.
Железо: 20.14 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 420.64 мг. Магний: 215.35 мг.
Натрий: 691.48 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 671.95 мг. Хлор: 1.56 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 100.14 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 7.31 мкг.
Витамин Д: 1.63 мкг. Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru