вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, печенье(ГИ:55)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, капуста квашеная- 90.00 гр, хлеб из отрубей- 30.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 584.91 жиры:15.925 г. белки: 38.65 г. углеводы: 71.55 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 325.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.02 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.26 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.53 мг. Витамин Н: 8.64 мкг.
Витамин РР: 3.78 мг. Витамин С: 66.45 мг.
Железо: 17.15 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 536.95 мг. Магний: 171.94 мг.
Натрий: 1.1 г. Фосфор: 575.65 мг.
Сера: 75 мг. Хлор: 368.85 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 2.1 мкг.
Холестерин: 12 мг. Витамин Д: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru