вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, помидор- 50.00 гр, хурма- 80.00 гр, груша- 135.00 гр, виноград- 100.00 гр, тефтели мясные- 90.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, творог (кислый) лабане- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Каппучино- 10.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 653.255 жиры:16.345 г. белки: 20.84 г. углеводы: 109.68 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 692.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.87 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 3.08 мг. Витамин Н: 5.49 мкг.
Витамин РР: 5.48 мг. Витамин С: 70.49 мг.
Железо: 10.44 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 274.87 мг. Магний: 168.13 мг.
Натрий: 301.76 мг. Фосфор: 343.99 мг.
Хлор: 873.98 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 161.33 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.81 мкг. Холестерин: 8.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru