вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 75.00 гр, сайра в масле- 200.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 30.00 гр, хлопья из отрубей- 50.00 гр, аджика- 10.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 70.00 гр, Винегрет Мексикана мерзлый- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 555.835 жиры:10.815 г. белки: 47.72 г. углеводы: 27.5 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 281.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.29 мг. Витамин Н: 2.33 мкг.
Витамин РР: 5.75 мг. Витамин С: 37.37 мг.
Железо: 2.19 мг. Калий: 841.22 мг.
Кальций: 166.16 мг. Магний: 83.34 мг.
Натрий: 48.16 мг. Фосфор: 148.06 мг.
Сера: 48.86 мг. Хлор: 456.57 мг.
Йод: 8.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 3.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru