вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, капуста цветная- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 80.00 гр, ветчина- 180.00 гр, киви(ГИ:50)- 210.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1583.57 жиры:53.25 г. белки: 119 г. углеводы: 199.24 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 986.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.89 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.93 мг. Витамин С: 305.45 мг.
Железо: 17.99 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 892 мг. Магний: 336.6 мг.
Натрий: 2.05 г. Фосфор: 1.46 г.
Сера: 135 мг. Хлор: 722.8 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru