вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 75.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 17.00 гр, обед (16:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, горошек зеленый консер.- 50.00 гр, телятина- 181.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 22.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 536.255 жиры:14.663 г. белки: 55.13 г. углеводы: 50.15 г.

съедено еды: 806 гр. , воды в рационе: 534.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.71 мг. Витамин В2: 0.69 мг.
Витамин РР: 16.01 мг. Железо: 12.96 мг.
Калий: 1.65 г. Кальций: 219.88 мг.
Магний: 174.15 мг. Натрий: 507.86 мг.
Фосфор: 716.2 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин В3: 3.27 мг. Витамин В6: 1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 11.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.12 мг.
Витамин Д: 8.04 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 522.63 мг.
Хлор: 664.78 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru