вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вафли(ГИ:65)- 50.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, карп- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1009.766 жиры:34.784 г. белки: 95.63 г. углеводы: 88.7 г.

съедено еды: 2.35 кг. , воды в рационе: 1936.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 16.78 мг. Железо: 22.28 мг.
Калий: 3.11 г. Кальций: 600.4 мг.
Магний: 293.6 мг. Натрий: 488.53 мг.
Фосфор: 1.53 г. Витамин А: 1.47 мг.
Витамин С: 67.8 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 1.46 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 4.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 1.03 г. Хлор: 598.75 мг.
Йод: 0.28 мг. Витамин B12: 8.3 мкг.
Холестерин: 250 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru