вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): пончики(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед (13:00): творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 132.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.171 жиры:22.555 г. белки: 47.61 г. углеводы: 63.51 г.

съедено еды: 739 гр. , воды в рационе: 496.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.49 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.67 мг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 7.57 мг. Калий: 760.36 мг.
Кальций: 264.37 мг. Магний: 85.18 мг.
Натрий: 193.26 мг. Фосфор: 488.4 мг.
Холестерин: 334.5 мг. Сера: 148 мг.
Хлор: 615.64 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин С: 14.15 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru