вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

судак свежий- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, яблоко- 200.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 320.8 жиры:15 г. белки: 22.8 г. углеводы: 25.3 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 160.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.98 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.95 мг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 40.7 мг.
Железо: 13.9 мг. Калий: 1.32 г.
Кальций: 167 мг. Магний: 108.3 мг.
Натрий: 125.2 мг. Фосфор: 381.9 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 197.8 мг.
Хлор: 99.4 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.34 мг. Витамин Н: 1.9 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru