вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, персик- 190.00 гр, грейпфрут- 570.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, рагу из овощей- 280.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр

Сложно теперь уменьшать количество еды. Ещё и не в жару.

ИТОГ:

ккал.: 858.904 жиры:33.561 г. белки: 30.46 г. углеводы: 111.47 г.

съедено еды: 1.37 кг. , воды в рационе: 1234.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.33 мг. Витамин B1: 1.56 мг.
Витамин В2: 2.09 мг. Витамин РР: 7.95 мг.
Витамин С: 304.96 мг. Железо: 12.44 мг.
Калий: 3.14 г. Кальций: 321.53 мг.
Магний: 184.1 мг. Натрий: 222.98 мг.
Фосфор: 476.22 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.17 мг. Витамин Н: 2.3 мкг.
Сера: 113.8 мг. Хлор: 215.6 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru