вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, язык говяжий- 200.00 гр, кабачок- 500.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, масло подсолнечное- 15.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1322.285 жиры:67.585 г. белки: 70.92 г. углеводы: 126.03 г.

съедено еды: 2.53 кг. , воды в рационе: 2234.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.61 мг. Витамин B1: 1.08 мг.
Витамин В2: 3.29 мг. Витамин В3: 9.82 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 9.2 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.43 мг. Витамин С: 191.2 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 18.72 мг.
Калий: 4.76 г. Кальций: 1.66 г.
Магний: 357.45 мг. Натрий: 968.75 мг.
Фосфор: 1.68 г. Сера: 326.15 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.11 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Холестерин: 65 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru