вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

филе рыбы- 300.00 гр, хлеб пшеничный- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, перец сладкий- 300.00 гр, гречка- 100.00 гр, помидор- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.45 жиры:40 г. белки: 72.1 г. углеводы: 141.1 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 807 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.67 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В6: 2.85 мг.
Витамин В9: 0.16 мг. Витамин Е: 12 мг.
Витамин РР: 17.1 мг. Витамин С: 829.5 мг.
Витамин B12: 4.5 мкг. Железо: 15.75 мг.
Калий: 2.87 г. Кальций: 205.5 мг.
Магний: 393.5 мг. Натрий: 607.5 мг.
Фосфор: 1.17 г. Холестерин: 165 мг.
Сера: 693.5 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.17 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин Н: 4.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru