яблоко- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр чеддер- 30.00 гр, гранат- 150.00 гр, виноград- 50.00 гр, вишня- 75.00 гр, сок яблочный- 200.00 гр, булочки(ГИ:50)- 25.00 гр, лаваш- 20.00 гр, картофель вареный- 140.00 гр, кабачки вареные- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сливки сухие- 2.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1311.773
жиры:38.406 г.
белки: 80.65 г.
углеводы: 152.24 г.
съедено еды:
1.38 кг. , воды в рационе: 712.72 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1311.773