вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (14:00): морковь по-корейски- 40.00 гр, укроп (зелень)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, кабачок- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, майонез- 5.00 гр, треска- 200.00 гр, яйцо- 10.00 гр, молоко 3.2%- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 372.011 жиры:14.092 г. белки: 34.58 г. углеводы: 26.26 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 551.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.75 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.84 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.44 мг. Витамин С: 12.27 мг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 935.78 мг.
Кальций: 94.48 мг. Магний: 91.45 мг.
Натрий: 163.21 мг. Фосфор: 491.34 мг.
Сера: 421.45 мг. Хлор: 376.3 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин B12: 3.27 мкг.
Холестерин: 157.45 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru