вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 495.00 гр, огурец- 200.00 гр, помидор- 170.00 гр, сметана 30 %- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыры твердые- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 961.568 жиры:58.522 г. белки: 43.4 г. углеводы: 69.33 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 480.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.87 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 8.93 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 113.56 мг.
Железо: 16.74 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 607.9 мг. Магний: 155.35 мг.
Натрий: 459.34 мг. Фосфор: 586.13 мг.
Сера: 45.15 мг. Хлор: 217.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru