вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, баклажан- 20.00 гр, сосиски- 120.00 гр, хурма- 80.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, тунец консерв. в масле- 60.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, творог (кислый) лабане- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 0%- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.55 жиры:52.77 г. белки: 60.03 г. углеводы: 88.53 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 599.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4 мг. Витамин РР: 12.66 мг.
Витамин С: 29.4 мг. Железо: 9.94 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 520 мг.
Магний: 281.2 мг. Натрий: 1.91 г.
Фосфор: 705.6 мг. Сера: 105.6 мг.
Хлор: 294.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 6.8 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 8.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru