вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, молоко 3.2%- 35.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 642.17 жиры:20.58 г. белки: 43.86 г. углеводы: 75.02 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 553.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 2.09 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.36 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.92 мг. Витамин С: 37.86 мг.
Витамин B12: 3.44 мкг. Железо: 10.11 мг.
Калий: 2.38 г. Кальций: 869.05 мг.
Магний: 199.2 мг. Натрий: 403 мг.
Фосфор: 779.7 мг. Холестерин: 45.15 мг.
Сера: 171.85 мг. Хлор: 713.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru