вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, яйцо белок- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, чеснок- 6.00 гр, грибы вареные- 40.00 гр

+ VITAMINKI ;-)

ИТОГ:

ккал.: 571.381 жиры:18.385 г. белки: 80.01 г. углеводы: 25.29 г.

съедено еды: 711 гр. , воды в рационе: 537.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 2.45 мг. Витамин В3: 3.18 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 6.07 мг.
Витамин С: 13.49 мг. Витамин B12: 4 мкг.
Железо: 35.72 мг. Калий: 2.05 г.
Кальций: 813.85 мг. Магний: 286.12 мг.
Натрий: 519.92 мг. Фосфор: 1.13 г.
Холестерин: 342.5 мг. Хлор: 787.4 мг.
Сера: 386.98 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.05 мг. Витамин Д: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru